Soczysta Sylwetka to kurs dla kobiet, które chcą poczuć swoje ciało jako żywe, obecne i sprawcze — niezależnie od wieku, rozmiaru czy wcześniejszych doświadczeń z ruchem.

To nie jest kurs o „idealnej sylwetce”.

To kurs o sylwetce, która żyje.

O ciele, które:

• nie jest sztywne,
• nie jest podporządkowane kanonom,
• nie jest odcięte,

ale jest zamieszkane, odczuwające i porusza się z wewnętrznej siły.

DLA KOGO JEST TEN KURS

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• miałaś kiedyś kontakt z tańcem lub ruchem — albo bardzo długą przerwę,
• chcesz wrócić do ciała bez presji, porównań i infantylnej kobiecości,
• szukasz procesu, który jest:
  • bezpieczny,
  • mądry,
  • regularny,
  • i prawdziwy.

To bardzo dobry kurs na start, także dla kobiet:

• bez żadnego doświadczenia tanecznego,
• po latach „nieruszania się”,
• z niepewnością, wstydem lub obawą „czy dam radę”.
  

DLA KOGO TEN KURS NIE JEST

Ten kurs nie będzie dobrym wyborem, jeśli:

• szukasz zwykłego fitnessu „żeby się zmachać”,
  
• zależy Ci głównie na szybkim, zewnętrznym efekcie,
  
• interesuje Cię powierzchowna seksualność i taniec „na pokaz”,
  
• nie jesteś gotowa na regularność,
  
• chcesz, żeby było tylko lekko, miło i bez głębi.
  

To nie jest lekko-pierdząca kobiecość.

To jest spotkanie z ciałem, które bywa miękkie, ale bywa też wymagające i prawdziwe.

JAK PRACUJEMY

Moja metoda łączy technikę tańca, świadomą pracę z ciałem i ekspresję, prowadząc kobietę do ruchu, który wyrasta z czucia, a nie z presji.

Pracujemy na boso, w spokojnej, bezpiecznej atmosferze, z dużą dbałością o:

• jakość ruchu,
  
• technikę,
  
• anatomię,
  
• i emocjonalne ramy procesu.
  

Ciało i umysł traktuję jako naczynia połączone.

STRUKTURA KURSU

Kurs trwa 3 miesiące, spotkania odbywają się raz w tygodniu po 1,5h.

Na spotkaniach będą przeplatać się bloki tematyczne:

🔹 Dance Joga – baza ciała i świadomości ruchu

To część zajęć która

• buduje siłę, stabilność i mobilność,
  
• uczy czucia ciała i prowadzenia ruchu świadomie,
  
• daje poczucie sprawczości i „ogarniam swoje ciało”.

Pracujemy m.in. poprzez:

• płynne sekwencje na matach (bez statycznego „stania w pozycjach”),
  
• elementy jogi, techniki tańca (współczesny, klasyka, jazz),
  
• wzmacnianie i aktywny stretching,
  
• ćwiczenia równowagi, pamięci ruchowej i koordynacji,
  
• across the floor (kroki taneczne),
  
• floor work (bezpieczna praca z podłogą bardzo podstawowa),
  
• obroty, wymachy, podstawy tanecznej techniki.
  

🔹 Utaneczniona ekspresja i wspólnota

To części spotkania pogłębiające proces.

Pracujemy poprzez:

• medytację ruchową w kręgu i w przestrzeni (mniej lustra, więcej czucia),
  
• improwizację prowadzoną — krok po kroku, bez presji,
  
• taniec współczesny, orientalny, polinezyjski,
  
• pracę z żywiołami,
  
• naukę jednej symbolicznej choreografii
  (z miejscem na Twoją własną interpretację).
  

To tu buduje się:

• odwaga w ekspresji,
  
• poczucie wspólnoty,
  
• głębsze połączenie z ciałem i emocjami.
  

DOMKNIĘCIE PROCESU

Kurs domykamy:

• wspólną symboliczną choreografią
  
• kręgiem integrującym proces (mniejsze co miesiąc)
  

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

• Termin: od 14 września do 14 grudnia 2026
• Uwaga: w dniach 2 i 9 listopada nie ma zajęć!
• Dni: poniedziałki
• Godzina: 18:15-19:45
• Miejsce: Wrocław
• Czas trwania: trzy miesiące
• Łącznie: 18 godzin
  

WAŻNE INFORMACJE

• Kurs jest otwarty dla kobiet bez doświadczenia tanecznego.
  
• Nie jest przeznaczony dla osób szukających bardzo intensywnego, zaawansowanego wyzwania ruchowego (prowadzę osobno grupę średniozaawansowaną i intensywną, jeśli takiej szukasz, napisz do mnie)
  
• Przeciwwskazania: aktualne, niezaleczone kontuzje, ciąża, stany wymagające leczenia.
  

Jeśli masz wątpliwości — zawsze możesz napisać i zapytać.

ZAPISY NA KURS „SOCZYSTA SYLWETKA”

Zapisy na trzymiesięczny kurs „Soczysta Sylwetka” są otwarte.

INWESTYCJA „SOCZYSTA SYLWETKA”

Kurs trwa trzy miesiące i obejmuje regularną, kameralną pracę w grupie.

Możesz wybrać sposób płatności (w trzech ratach lub jednorazowo).

->Płatność w trzech ratach:

• pierwsza rata: 440 zł – rezerwacja miejsca przy zapisie <- kliknij tu
• druga rata: 390 zł – do 5 października
• trzecia rata: 350 zł – do 5 listopada

->Płatność jednorazowa za całość: 1150 zł <- kliknij tu

(zyskujesz 3 dyszki na kawkę i ciastko na mieście, a dodatkowo spokój głowy i motywację by dla Siebie nie odpuścić, bo już opłacone… wiem, co mówię z własnego doświadczenia 😉

WAŻNE! Przy płatności z linku na samym dole -> USUŃ Z KOSZYKA PRODUKT KTÓREGO NIE WYBIERASZ (Automatycznie są tam dodane obydwie wersje : raty oraz płatność z góry).

💌 DLA STAŁYCH KLIENTEK BOHO STUDIO

Dla kobiet, które wcześniej brały udział w zajęciach lub kursach Boho Studio, przygotowane są indywidualne warunki uczestnictwa.

Jeśli jesteś jedną z nich — napisz do mnie wiadomość prywatną, SMS lub maila, a przekażę Ci szczegóły.

Ale też pamiętaj, że jest mozliwość dołączenia do grupy “kontynuacja” w poniedziałki.

Kontakt:

Napisz do mnie na (każde pytanie dozwolone) : massanger lub instagram (konta Natalie Bohodance)

lub przez e-mail (natalie.bohodance@gmail.com)

lub SMS/rozmowę tel (781 788 052).

Dlatego, żebyśmy się mogły rozeznać czy poziom i cel grupy jest dla Ciebie.