DLA KOGO JEST TEN KURS
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- skończyłaś kurs Soczysta Sylwetka od Podstaw lub uczestniczyłaś już w kontynuacjach tych zajęć
- masz doświadczenie z tańcem, jogą i chcesz je podtrzymać, uzupełnić;
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Kurs trwa 3 miesiące, ale można zapisywać się na każdy miesiąc osobno,
spotkania odbywają się raz w tygodniu po 1,5h.
- Terminy: wrzesień 9-30.09.2026; październik 7-28.10.2026; listopad 18.11-9.12.2026
- Uwaga: w dniach 4 i 11 listopada nie ma zajęć!
- Dni: środy
- Godzina: 18:00-19:30
- Miejsce: Wrocław
- Łącznie: 18 godzin (po 6h w każdym z trzech cykli)
- Możliwość zniżki za płatność z góry za 3 miesiące.
Dodatkowe informacje:
DLA KOGO TEN KURS NIE JEST
Ten kurs nie będzie dobrym wyborem, jeśli:
- nie brałaś nigdy udziału w zajęciach tanecznych, albo masz długa przerwą
- kurs nie jest przeznaczony dla osób szukających bardzo intensywnego, zaawansowanego wyzwania ruchowego (prowadzę osobno grupę średniozaawansowaną i intensywną, jeśli takiej szukasz, napisz do mnie)
- szukasz zwykłego fitnessu „żeby się zmachać”,
- zależy Ci głównie na szybkim, zewnętrznym efekcie,
- interesuje Cię powierzchowna seksualność i taniec „na pokaz”,
- nie jesteś gotowa na regularność,
- chcesz, żeby było tylko lekko, miło i bez głębi.
JAK PRACUJEMY
Moja metoda łączy technikę tańca, świadomą pracę z ciałem i ekspresję, prowadząc kobietę do ruchu, który wyrasta z czucia, a nie z presji.
Pracujemy na boso, w spokojnej, bezpiecznej atmosferze, z dużą dbałością o:
- jakość ruchu,
- technikę,
- anatomię,
- i emocjonalne ramy procesu.
Ciało i umysł traktuję jako naczynia połączone.
STRUKTURA KURSU
Na spotkaniach będą przeplatać się bloki tematyczne:
🔹 Dance Joga – baza ciała i świadomości ruchu
To część zajęć która
- buduje siłę, stabilność i mobilność,
- uczy czucia ciała i prowadzenia ruchu świadomie,
- daje poczucie sprawczości i „ogarniam swoje ciało”.
Pracujemy m.in. poprzez:
- płynne sekwencje na matach (bez statycznego „stania w pozycjach”),
- elementy jogi, techniki tańca (współczesny, klasyka, jazz),
- wzmacnianie i aktywny stretching,
- ćwiczenia równowagi, pamięci ruchowej i koordynacji,
- across the floor (kroki taneczne),
- floor work (bezpieczna praca z podłogą bardzo podstawowa),
- obroty, wymachy, podstawy tanecznej techniki.
🔹 Utaneczniona ekspresja i wspólnota
To części spotkania pogłębiające proces.
Pracujemy poprzez:
- medytację ruchową w kręgu i w przestrzeni (mniej lustra, więcej czucia),
- improwizację prowadzoną — krok po kroku, bez presji,
- taniec współczesny, orientalny, polinezyjski,
- pracę z żywiołami,
- naukę jednej symbolicznej choreografii
(z miejscem na Twoją własną interpretację).
To tu buduje się:
- odwaga w ekspresji,
- poczucie wspólnoty,
- głębsze połączenie z ciałem i emocjami.
DOMKNIĘCIE PROCESU
Kurs domykamy:
- wspólną symboliczną choreografią
- kręgiem integrującym proces (mniejsze co miesiąc)
ZAPISY NA KURS „SOCZYSTA SYLWETKA”
Zapisy i info (cena itp) tylko poprzez kontakt sms/ whatsupp: 781 788 052
mail: natalie.bohodance@gmail.com
Kontakt:
Napisz do mnie na (każde pytanie dozwolone) : massanger lub instagram (konta Natalie Bohodance)
lub przez e-mail (natalie.bohodance@gmail.com)
lub SMS/rozmowę tel (781 788 052).
Dlatego, żebyśmy się mogły rozeznać czy poziom i cel grupy jest dla Ciebie.
